这篇文章的起点
用一个清楚的任务和一段有限的时间，尝试减少来回切换。
01开始前只选一个结果
在纸上写下这次想完成的结果，比如“写完文章的开头和提纲”。把临时想起的其他事情记在旁边，而不是立刻打开新的窗口处理它们。这里的计时只是一个边界，不是衡量个人价值的分数。
02选择适合当下的时长
可以从短时段开始，根据任务难度和自己的状态调整。本站工具箱提供可选时长，结束后自行决定休息、继续或换一个任务。不要为了完成计时而忽略身体不适或现实中的重要事情。
03被打断后保留恢复线索
临时离开前记一句“做到哪里、接下来做什么”。回来后先看这句线索，减少重新阅读全部资料的成本。经常出现的打断可以另外观察原因，不必把每一次中断都看作失败。
- 这次的结果是什么？
- 目前停在哪一步？
- 需要补充什么材料？
- 下次开始时先打开哪个文件？
04用结果回顾，不只记录分钟数
结束时写下做成了什么、什么仍不清楚、是否还值得继续。计时长并不自动代表成果好。把方法视作一次可调整的实验，留下适合自己的步骤，删去没有帮助的仪式。
读到这里，不妨留一个小动作：
用自己的话，写下今天最想带走的一点理解。